Yoga Nidra Alja Berk – Yoga Nidra Alja Berk

Joga Nidra

Starodavna modrost za moderni um

Joga nidra je zavestna praksa globoke sprostitve, ki podpira proces prebujanja vašega pravega jaza. V sanskrtu dobesedno pomeni "jogijsko spanje", saj se med to prakso sprostijo vsi čuti, intelekt in um, kar vodi do občutnega zmanjšanja možganske aktivnosti. Telo tako vstopi v stanje globokega okrevanja. Ena ura kakovostne joge nidre ima lahko enake učinke kot kar štiri ure običajnega spanca.V tem zdravilnem stanju omogočite telesu, da se očisti toksinov ter sprosti čustvene blokade, ki so zakoreninjene v podzavesti.

Joga Nidra, ki je del širše jogijske filozofije – skupaj z asanami, pranajamami, mantrami in ostalimi jogijskimi elementi – izvira iz starodavnih tradicij hinduizma in budizma ter je stara več tisoč let. Sodobno obliko te tehnike je okoli leta 1950 razvil Swami Satyananda, od takrat pa se je praksa razširila tudi na Zahod. Številne znanstvene študije so potrdile pozitivne učinke joge nidre na zdravje,saj so jo povezali s sproščanjem stresa, večjo samozavestjo, lajšanjem bolečin, izboljšanjem nespečnosti in uravnavanjem menstrualnih težav.

5 'TEMELJNIH UČINKOV' JOGA NIDRE

Globok počitek s sproščanjem čutov in uma: Med prakso joge nidre se telo in um sprostita na globoki ravni, kar omogoča regeneracijo. Ena ura kakovostne joge nidre je lahko enakovredna kar štirim uram globokega spanca.
Prehod iz zunanjega v notranji svet: Joga nidra vodi posameznika iz zunanjih dražljajev v globlji notranji svet, kjer se um umiri in telo sprosti.
Aktivacija parasimpatičnega živčnega sistema: Ta tehnika aktivira "počivaj in prebavi" odziv telesa, ki spodbuja regeneracijo.
Razvoj čustvene inteligence: Sproščanje zadržanih ali zataknjenih čustev pomaga pri boljšem razumevanju in izražanju lastnih občutkov.
Krepitev odpornosti na stres: Joga nidra zmanjšuje napetost in anksioznost ter povečuje odpornost na vsakodnevne stresne izzive.

KOMU JE JOGA NIDRA NAMENJENA?

Joga nidra je primerna za vse – tako za mlade kot starejše, še posebej za tiste, ki živijo v hitrem, zahodnem svetu in želijo poskrbeti za svoje fizično in duševno zdravje.
ŠE POSEBEJ TISTIM, KI TRPITE ZA KRONIČNIMI BOLEČINAMI, POMANJKANJEM SPANJA, IZGORELOSTJO, TESNOBO IN STRESOM
TISTIM, KI SI ŽELIJO PREBOLETI PRETEKLOST, ODPUSTITI IN SPREMENITI SVOJE NEGATIVNE VZORCE
TISTIM NA SPIRITUALNI POTI SAMO-REALIZACIJE, KI SI ŽELIJO DOSEČI VIŠJE STANJE ZAVESTI

VLOŽITE V SVOJE DOBRO POČUTJE IN RAST

SKUPINSKA JOGA NA LISCU

JOGA NIDRA NA LISCU (OBČINA DOBRNIČ, TREBNJE)

Za zavestne sokrajane :)

Zavezite se 8-tedenskemu skupinskemu tečaju joge nidre v Liscu, občina Dobrnič. Prepustite se vodstvu Alje Berk, certificirane učiteljice joge nidre.

Živijo,

Sem Alja Berk, certificirana učiteljica Joge Nidre in hvaležna vsem, ki mi zaupajo, da jih vodim na njihovi poti samo-realizacije.

Če ste v dvomih, ali je joga nidra prava duhovna praksa za vas, ne oklevajte stopiti v stik z mano in pomagala vam bom ugotoviti!